Депутат Госдумы призвал россиян не переедать в новогодние праздники

Член комитета Госдумы по охране здоровья, психиатр-нарколог Борис Менделевич сказал, что во время новогодних праздников следует воздержаться от переедания и чрезмерного употребления алкоголя, но особенно важно не увлекаться «разгрузочными днями» и не пить спиртные напитки на «голодный желудок». Об этом сообщило РИА Новости.

- Особое внимание нужно обратить на качество алкоголя, а также ни в коем случае не стоит пить спиртное голодным: вероятность алкогольной интоксикации увеличивается в разы. Есть такой термин, как «смертельная доза» - объем спиртного, употребление которого приводит к летальному исходу. Такой концентрацией алкоголя в крови считается 5-6 промилле, то есть 400-450 миллилитров выпитого чистого алкоголя. Это 1-1,25 литра водки, выпитые разом, - заявил Менделевич.

По его словам, нередки случаи, когда перед новогодними праздниками люди голодают, а потом резко и быстро восполняют «потерю». Менделевич подчеркнул, что, по мнению экспертов, такие перепады не являются полезными для здоровья.

- Бытует мнение, что разгрузочные дни после застолья помогут быстро прийти в форму. Большинство врачей рекомендуют после праздников вернуться к сбалансированному, здоровому питанию, исключив из ежедневного рациона лишние, слишком калорийные и малополезные продукты, но ни в коем случае не садиться на строгую диету, - отметил парламентарий.

Он подчеркнул, что в целом новогодние праздники часто сопровождаются застольями. Депутат подчеркнул, что за одну ночь при изначально крепком здоровье от праздничного рациона большой беды не случится, но, как правило, длительные каникулы сопровождаются походами в гости.

- Хотел бы напомнить, что в новогодние праздники все больше людей обращаются к врачам с обострениями хронических заболеваний и отравлениями. И здесь очень важно не злоупотреблять и едой, и, в особенности, спиртными напитками: за столом выбирать фрукты и овощи, отдавать предпочтения легким салатам, не наедаться сразу – делать перерывы, не злоупотреблять алкоголем, минимизировать потребление соленых продуктов, - сказал Менделевич.

Он отметил, что при первом чувстве насыщения рекомендуется выйти из-за стола.

- По прошествии времени человек точно сможет оценить, наелся он или нет. Между приемами пищи рекомендуется заняться активными видами отдыха: кататься на коньках, на лыжах, тренироваться в спортзале, плавать в бассейне, в конце концов, сыграть в снежки – любой подвижный вид деятельности принесет организму только пользу, - посоветовал депутат.