Как понять, что пора идти к психологу?

Реклама. ООО ДРИМТРЕЙД. erid:Kra23Y52E
Почему люди со сломанной ногой идут к врачу?  Сломанная нога не мешает работать, большинство же просто в офисе сидит! Можно взять костыли, ходунки, потерпеть в конце концов.

У наших дедов никакого гипса не было, перевязали туго и в поле. И вообще, мне кажется, этим людям просто заняться нечем, вот нога и сломалась. Нужно просто больше уделять внимания семье и детям, тогда не до гипса будет. У некоторых, кстати, вообще руки сломаны - и ничего.

Абсурдно звучит, правда? Однако если человек осмеливается поделиться своим ментальным расстройством, он встречает именно такие аргументы. Но иногда такой дискомфорт может быть кратно сильнее, чем от сломанной ноги. Депрессия вообще смертельно опасна. Однако мы с вами годами можем ходить с зашкаливающей тревожностью, ненавистью к близким, болью от обид, съедать себя ежедневно и НЕ обращаться за помощью.

Обратите внимание: если вы чувствуете, что несчастливы, вам не кажется, это именно так и есть. И неважно, что у кого-то ситуация тяжелее, а в Африке дети голодают. Вам плохо, и эта боль реальна для вас. Это ваша сломанная нога. Причин НЕ идти может быть много: нехватка времени и денег, сомнения в специалистах. Есть сервисы, где принимает психолог онлайн, где можно найти терапевта под ваши задачи.

Американский психолог, когнитивный психотерапевт, Альберт Эллис  создал чек-лист эмоционального здоровья. Альберт Эллис неоднократно был признан одним из самых влиятельных психотерапевтов мира, так что, возможно, к его критериям стоит прислушаться.

Итак, оцените свое состояние: 

1. Вы ставите в приоритет собственные интересы.

2. Вы несете ответственность за свою жизнь, не считаете, что кто-то обязан вам помогать, но спокойно принимаете помощь.

3. Вы позволяете себе ошибаться, не едите себя за промахи.

4. Вы осознаете, что мир переменчив, что не все в нем поддается упорядочиванию и контролю. Вы не можете все контролировать, и это вам ок.

5. У вас есть силы на творчество.

6. Вы принимаете себя, свой образ жизни, свою внешность. Это не занчит, что вы не стремитесь что-то усовершенствовать, но ваши несовершенства не причиняют вам страданий.

7. Вы осознаете, что идеальная жизнь не достижима, вы не сможете быть бизнес-леди, домашней хозяйкой, интересной женщиной, супермамой одновременно. 

Что можно ожидать от психолога? Многие приходят к специалисту за советом, но советов психологи не дают. Терапевт поможет вам сформировать безопасное пространство, где вы сами с его поддержкой будете наводить порядок в своей жизни.