«Академия Здоровья» приглашает всех желающих привести свою фигуру в идеальную форму на круговые фитнес-тренировки. Стоимость одного занятия всего лишь 450 рублей.
Круговая тренировка – это интенсивный вид фитнес-практики для борьбы с лишним весом и повышения общей выносливости организма; улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Она рекомендуется также начинающим атлетам для подготовки организма к будущей силовой работе.
Все круговые тренировки построены по единому принципу: упражнения выполняются поочередно друг за другом и непрерывно по кругу, не останавливаясь на отдых.
В каждом круге должно быть от 5 до 10 упражнений, а самих кругов от 3-6 (не более). Это зависит от уровня исходной физической подготовленности.
Основная цель круговой тренировки – проработка основных групп мышц за один тренировочный круг. Для достижения максимального эффекта рекомендуется чередовать кардиоупражнения с силовыми.
Преимущества:
- Улучшается функциональность сердечно-сосудистой системы, улучшаются трофические процессы в организме,
- Увеличивается мышечная сила,
- За короткий промежуток времени прорабатываются все основные мышечные группы,
- В равной степени подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов,
- Такой вид тренировки не перегрузит мышцы и организм в целом, так как на одну группу мышц выполняется не более двух-трех упражнений,
- Ускоренный процесс восстановления после тренировок.
Круговая программа тренировки:
Тренировка 3 раза в неделю: понедельник-среда-пятница или вторник-четверг-суббота.
Общая продолжительность программы: примерно 6 недель.
В первые 1-2 недели используется 2 тренировочных круга, в последующие – 3.
Стоимость абонемента (12 занятий) + посещения сауны: 4800 рублей.
Запись по телефону: 8 (3022) 401-904, 401-881.
Фото предоставлено рекламодателем. ИА «Чита.Ру»
Лицензия № ЛО-75-01-001462 от 9 ноября 2018 г. на осуществление медицинской деятельности.
Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.
На правах рекламы
