Раз - и десять дней отдыха и еды

Как настроиться на рабочий лад после праздников?

Подхожу к своему рабочему столу: надо же, вроде всё на своём месте, и в то же время как будто из другой жизни. Вот листок со словами песен - перед праздниками такое настроение было! - с недопетыми тремя строчками, будто не две недели назад у компьютера забыт, а лет сто. Всё чужое: исписанные блокноты, папка с заготовками на январь, почерк на разноцветных листочках на мониторе.

От чего устают на отдыхе?

Елена Богачёва, врач-психиатр, психолог психологического центра "Лад", комментирует:

- Закончились новогодние каникулы, которые правительство любезно, правда без нашего на то согласия, предоставляет нам последние несколько лет. Этот десятидневный отдых имеет как положительные, так и отрицательные стороны. Очевидно, он актуален для других регионов страны, где мягче климат, есть возможность заниматься спортом на природе, выезжать в теплые страны. Наверняка так же преследовалась цель сохранить здоровье людей, приостановив распространение инфекций, а так же укрепления семьи, тем более, что ребятишки, будучи на каникулах, получили возможность пообщаться с родителями. Много людей, особенно занимающихся тяжелым физическим трудом, действительно нуждаются в восстановительной передышке. На пользу иногда может пойти даже пассивное времяпрепровождение на диване перед телевизором. Но я предпочитаю сама решать когда, где и сколько отдыхать, мне не по душе 10 дней вынужденного безделья, обильных посленовогодних возлияний в рождественский пост, "взлетающие" цены на путевки, прогулки в 30ти- градусный мороз. Другое дело, что, раз уж так складываются обстоятельства, то провести это время следовало бы с максимальной пользой, заранее распланировав и подготовившись. Следовало бы, но...

В отличие от счастливцев, подавшихся к теплу и солнцу, многие в новогодних приготовлениях просто не задумывались, что за боем Курантов последуют ещё 10 дней отдыха. Они осознали это 1 января. Впрочем, это вполне в русском стиле. Были и спонтанные сборы в кинотеатры, в гости, но ой как много народа просто залегло на диваны с пультом в руках . Безделье порой тяжелее самой тяжёлой работы, вот и выходят люди 11 января измотанными и уставшими.

Отдых прошёл, нужно подсчитать потери

- Возможно эпидемии страшных инфекций приостановить и удалось, а вот об отравлениях алкоголем, травмах обострениях болезней пищеварительного тракта надо спросить у врачей "скорой помощи", во всяком случае количество вызовов, по данным СМИ, в эти дни удвоилось, - продолжает Елена Богачёва. - Отдыхающим зимой в теплых странах бывает тяжело и морально, и физически возвращаться обратно в зиму, люди буквально "вваливаются" в депрессии, так же "расслабившийся" иммунитет может дать сбой, необходимо поберечься физически, и еще вспомнить, что никакая пальма не заменит новогоднюю елку и что в Таиланде нельзя выбежать из бани и упасть в сугроб.

После выходных нужно не идти на поводу у разбитого самочувствия, а восстановить ритм питания, вспомнить про диету, физическую активность и постепенно входить в рабочий ритм, получать удовольствия от любимой работы и общения с коллегами. Если настроение и работоспособность подводят - уверена Елена Богачёва - нужно понять причину этого и устранить её. Как само собой разумеещееся, как чистить зубы и говорить "здравствуйте", необходимо вкладывать в поддержание бодрости своего духа усилия, относиться к своему хорошему настроению, как к великой ценности для себя и других. Между хорошим настроением и хорошим здоровьем мы должны ставить знак равенства. Кстати, наступает "Старый" Новый год, люди соскучились по работе и коллегам, я советую руководителям использовать это время для улучшения рабочей атмосферы в своих коллективах, их сплочения, оптимизации работы, анализа ошибок и построения перспективных планов. В праздники мудрый руководитель должен создать хороший заряд на новый год.

В новый год - с уверенностью и улыбкой!

Мы желаем вам весь предстоящий год провести в великолепном настроении, дарить окружающим только свое тепло, поддержку и оптимизм, и чтоб прекрасное состояние души было залогом счастья и здоровья в вашей жизни. Не теряйте тонус, если отдых дал вам силы и энергию и заряжайтесь бодростью, если работа пока идёт "со скрипом". А для этого - наши шуточные советы:

работникам:

- если настроя трудиться на благо родины и компании нет, то понять, почему и куда он исчез. А потом постараться устранить причину исчезновения;

- есть зелень, фрукты и овощи - витамины всем нужны!

- замечать хорошее, улыбаться чаще;

- заниматься спортом (хотя бы первые три дня после праздников - для разнообразия);

- не замыкаться в воспоминаниях о том, какой рай был в выходные и какой ужас - сейчас

- разучились получать удовольствие от работы? Учитесь заново!

Начальникам:

- создать в коллективе тёплую атмосферу;

- поддерживать желание коллег идти на работу и работать, получая от этого удовольствие;

- сделать так, чтобы люди соскучились по работе;

- создать хороший заряд на новый год;

- душевно встретить старый новый год: поговорить, кто и как отдохнул, построить планы на ближайшее время;

- не делать ставку на чувство вины у подчинённых главным, работать по правилу "ошибся - пойми - не делай так впредь".