Точки страсти Дениса Седова: ПРЕСС-ЦЕНТР

Чита – очень красивый город, он хорошо спланирован, он очень зеленый, зданий много исторических. Другое дело, что город должен двигаться по пути современных тенденций. В городе должны быть точки страсти, которые захватывают

Губернатор Забайкальского края Константин Ильковский

Сегодня в роли спортсмена-испытателя «Пресс-центра» Денис Седов, коммерческий директор программ ТНТ-Чита.

ДОСЬЕ: Денис Седов, 43 года. Коммерческий директор ТНТ-Чита. До недавнего времени бессменный ведущий программы «Инструкция по применению». Стаж занятий спортом 7 лет. Приверженец здорового образа жизни. Бросил курить 7 лет назад.

Между бетонных колонн в открытом пространстве «Пресс-центра» профессиональные тренажеры кажутся огромными. Чем еще отличается этот фитнес-клуб от прочих - чистым свежим воздухом. Вентиляция работает безукоризненно.

- Каждый тренажер стоит как хороший автомобиль, - с ходу рассказывает администратор Татьяна. - Создатели собрали здесь лучшее оборудование из мира фитнеса.

ПЕЧЕНЮШКИ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ

На стойке бара со спортивным питанием под стеклянным колпаком соблазнительно лежат сдобные печенюшки. Оказывается – нет, не сдобные - протеиновые.

- Денис, ты протеиновое печенье ешь? – интересуюсь у нашего героя.

- Ну, только если очень сильно захочется.

- Протеиновые они, конечно, вкусные, - вступает в беседу Татьяна. – А вот овсяные – овес да овес, но – полезные.

РЕЦЕПТ: Протеиновое печенье можно съесть минут за 30-60 до тренировки. И таким образом подзарядиться энергией из быстрых и медленных углеводов. Специалисты объясняют, что если взять меньше овсянки и больше протеина, то печенье годится и для того, чтобы «подсушиться».

· Овсяные хлопья — 1 стакан (90г)

· Казеиновый протеин — 2 столовые ложки (25г)

· Мед – 2-3 столовые ложки

· Белок яичный — 2 шт (80г)

· Бумага для запекания

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. Разогреваем духовку до 190С градусов.

2. Все ингредиенты забрасываем в миску и хорошо перемешиваем.

3. Противень выстелить бумагой для выпечки. С помощью чайной ложки выкладываем получившееся тесто, руками расплющиваем и ровняем. Печенье должно быть не толще 0.5 см.

4. Ставим запекаться в разогретую до 190 градусов духовку на 10-20 минут. Как только печенье подрумянится, оно готово.

НЕРВНЫХ ПРОСИМ НЕ СМОТРЕТЬ

Между сетами на тренажерах, успеваю влезть с вопросами.

- Денис, а некоторый элемент самолюбования в занятиях спортом присутствует? Особенно когда какой-то уровень спортивной формы уже достигнут?

- Самолюбование – нет, скорее самобичевание, - отвечает Денис и демонстрирует как приседать с штангой под правильным углом. Рассказывает, что берет вес в 160 килограммов. Становую тягу – 200 килограммов.

- Я не сторонник гонки за весами. Это не самое главное. Я занимаюсь спортом просто потому, что мне это нравится.

- Как давно ты занимаешься спортом?

- Семь лет.

- Когда наступил момент, когда ты стал нравиться себе?

- До сих пор не нравлюсь.

- А на телеэкране?

- Тем более.

КРОСС-ФИТ

Если сверху, с кардиозоны, случайно глянуть вниз, то увидишь, как внизу занимаются кросс-фитом. Это относительно новое направление в спорте.

Кросс-фит – система фитнесс-тренировок, в которой практикуется отказ от какой-либо специализации. Комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта, упражнения с собственным весом, плавания, гребли.

На практике это выглядит так: тренер Андрей, сделав небольшое усилие, прыгает на деревянный куб высотой почти в полтора метра. Интересуемся, потянет ли это Денис Седов. Потянет. Лицо у него при этом чуть более зверское, чем у Андрея, однако, на взгляд любителя, прыжок почти такой же.

- Кросс-фит – это соревнование каждый день. Проверка себя, своего организма – силовое и кардио – вместе. Я меньше месяца занимаюсь, а чувствую результат. После этого ощущаешь себя как баобаб, реально двигаться не можешь, - рассказывает Денис.

Программа (по-другому WOD (work of the day), по которой сейчас занимается Денис Седов:

10 жимов стоя, 50 кг

15 приседаний со штангой над головой, 50 кг

20 швунг штанги жимовый, 50 кг

25 приседаний со штангой на груди, 50 кг

30 швунг толчковый от груди, 50 кг

35 приседания со штангой на плечах, 50 кг

ЖАЛОБНАЯ КНИГА:

- Если бы был еще бассейн, было бы вообще исключительно, – пожелание от Дениса Седова.

РАСТЯНУТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ:

Растяжку Денис Седов делает неохотно. Хотя для этого нужно отдать себя в руки симпатичного тренера Евгении. Руки Евгении растянут кого хочешь.

- В отдельные от силовых тренировок дни мужчины должны посещать функциональные тренировки по растягиванию. После растяжки лучше будут получаться, например, приседания. Если короткая растяжка после тренировки длится три-пять минут, то здесь – это целый часовой урок, - рассказывает Евгения.

И добавляет, что у Дениса мышцы пока не эластичные.

- Ну, на шпагат я не сажусь, но, помнишь, соревнования проводили на растяжку – я же выиграл! – вставляет Седов.

ВОТ ЭТО КАДРЫ

- При подборе персонала главный упор – образование. У всех тренеров есть сертификат инструктора тренажерного зала, высшее спортивное образование – чтобы владели теоретическими знаниями о физиологии тела, основных видах физических нагрузок, их особенностях. Все у них в памяти свежо. Отправляем тренеров в другие города на повышение квалификации. Вот, например, Евгения уезжала в Москву, получала сертификат по Хот Айрон, - рассказывает администратор Татьяна.

Всего в «Пресс-центре» работают 14 квалифицированных тренеров.

Душ, раздевалка, массаж

- Знаешь, как определяется качество, уровень фитнес-клуба? Это, в первую очередь, раздевалка и душ. И уровень сервиса, - продолжает наш «испытатель».

Прямо после тренировки Дениса Седова берет в оборот массажист. Под его руками лицо экспериментатора становится менее зверским, чем было со штангой и на беговой дорожке.

Испытания «Пресс-центра» прошли успешно.

[INFOBLOCK>>Н=Пресс-центр>>А=Забайкальский край, г. Чита, ул.Бутина, 78>>Т=(3022) 21-27-27>>С=http://presscentrfit.com/]

На правах рекламы