Осень — переходный сезон с приятного тепла и солнечного света на пробирающий до костей ветер, серое небо и гололедицу. Поддерживать работоспособность становится сложнее из-за переменчивой погоды и уменьшения светового дня. Авито Работа подготовила чек-лист, как сохранить бодрость и позитивный настрой в осенние трудовые будни.
1. Если поблизости с вашей работой есть парк или сквер, постройте маршрут так, чтобы ваш путь на работу и обратно пролегал через него. Яркие краски осеннего пейзажа подарят новые эмоции и вдохновят на новые свершения. Даже короткая прогулка может помочь найти ответы на важные вопросы.
2. Не зацикливайтесь на грустных мыслях — общайтесь с коллегами. Разговор о веселой пятнице и проделках котиков отвлечет от наблюдения за увядающей природой.
3. Движение — это жизнь. Начните ходить в спортзал перед работой или после нее хотя бы раз в неделю: спорт стимулирует выработку эндорфина, который в свою очередь снижает уровень стресса в нашем организме и повышает настроение.
4. Найдите чайный рецепт, который вам понравится или создайте его самостоятельно. Заваривайте напиток дома в термосе, берите с собой и наслаждайтесь им на работе. Горячий ароматный чай скрасит осенние офисные будни.
5. Если у вас есть возможность слушать музыку на работе — создайте подборку песен, которая будет радовать вас. Приятные мелодии помогают снять стресс, улучшить настроение и повысить продуктивность. Начните с жанров, которые вам нравятся, или откройте для себя что-то новое.
6. Игрушка-антистресс станет вашим верным спутником в борьбе с осенними трудовыми буднями. Она поможет снять напряжение и отвлечься от негативных мыслей. Кроме того, она может стать приятным элементом декора, который поднимет настроение.
7. Если рабочий дресс-код позволяет — купите на работу теплые и уютные тапочки, чтобы ногам было комфортно, как на песочном пляже в Таиланде. Добавьте к ним мягкий плед, фотографию с прошлого или будущего отпуска на рабочий стол компьютера — это поможет уменьшить стресс и сосредоточиться на задачах, а также повысит комфорт и продуктивность. Ведь работа — это не только место, где зарабатывают деньги, но и пространство, где проводят значительную часть своей жизни.
