Остаться в живых

Как встретить Новый год без ущерба для здоровья и внешности?

Новый год – это долгожданный и любимый всеми праздник, к которому россияне готовятся основательно и празднуют продолжительно. Как сделать так, чтобы самая яркая ночь в году не вышла боком? Специалисты помогут читателям «Экстры» уберечься от главных врагов новогоднего застолья – «зеленого змия» и лишних килограммов, а также подскажут, как встретить утро первого дня 2013 года во всеоружии.

Анна Лобанова, заместитель главного врача по медицинской части Краевого наркологического диспансера:

- Не секрет, что во время новогодних застолий россияне зачастую злоупотребляют спиртными напитками. И не всегда эти возлияния заканчиваются благополучно. Чтобы ваш праздник не стал кошмаром, я дам несколько советов:

1. Тщательно выбирайте алкогольные напитки. Зачастую самые серьезные проблемы для организма (отравления, приводящие к коме и даже смерти) возникают при употреблении суррогатов или некачественного алкоголя.

2. Во время застолий соблюдайте меру. Ведь переизбыток алкоголя в крови ведет к нагрузкам на печень, желудочно-кишечный тракт, на центральную нервную систему и головной мозг.

3. Все-таки не пейте все дни новогодних каникул. Чрезмерное и длительное употребление алкоголя ведет к запоям, которые переходят в более серьезную стадию – хронический алкоголизм. А это уже заболевание, с которым невозможно справиться без помощи врачей.

4. На утро после застолья не нужно опохмеляться алкоголем по принципу «клин клином». Ведь головная боль, тошнота, рвота – это признаки постинтоксикации организма, который таким образом говорит вам, что он отравлен. И зачем же в отравленный организм вновь вливать отраву? В этом случае необходима детоксикация – пить побольше жидкостей, чтобы «вымыть» продукты распада алкоголя из организма. «Бабушкины» методы никто не отменял – соленые рассолы или глюкозосодержащие сладкие морсы, соки. Не советую в этот день также перегружать свой желудок – ограничьтесь нежирными бульонами, супами. Можно прибегнуть и к медикаментам, типа алкозельцера.

5. По поводу бани много споров. Если нет никаких противопоказаний – то вперед. Однако зачастую у мужчин после 40 лет существует риск атеросклероза. Поэтому я бы не советовала посещать с похмелья баню им, а также людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, перепадами артериального давления.

Нина Озерская, главный диетолог края:

- Конечно, в новогодние праздники все переберут. В любом случае, надо в первую очередь позаботиться о том, чтобы питание не было таким насыщенным. Вместо того чтобы свой месячный бюджет истратить на праздничный стол, нужно подумать о том, чтобы сделать меню легче. Поменьше использовать майонезы в салаты, поменьше кондитерских изделий, побольше фруктов и овощей. Нежирные сорта мяса, рыбы вместо копченостей и колбас. И, конечно, не нужно голодать перед Новым годом, а потом отрываться. Нужно питаться обычно, рационально, кроме того, лучше слегка покушать перед тем, как идти в гости. Не нужно готовить все огромными тазами, лучше всего понемногу, и салаты лучше не заправлять заранее, а только перед подачей на стол.

Чтобы не переесть, можно перед собой поставить тарелку поменьше, перед приемом пищи выпить стакан воды, кушать медленно, больше разговаривать, танцевать – ведь весь Новый год и зимние каникулы необязательно сидеть за столом. Можно выйти на горках покататься, на лыжах, коньках, сходить в театр, в кино.

Чтобы на утро после застолья не болела голова, за два-три часа до праздника съешьте немного мясного салата или картофеля, они не дадут алкоголю быстро проникнуть в кровь. Если же выпитое все же дает о себе знать – выпейте чашку бульона, апельсиновый сок, можно съесть маринованных огурчиков. И не забывайте после застолья пить много жидкости, она поможет вывести все лишнее из организма.

Ирина Десятова, врач-дерматокосметолог студии медицинской косметологии:

- После активных празднований, бессонной ночи, приема алкоголя в организме присутствует небольшое кислородное голодание. Есть такая методика, называется «кислородотерапия», при которой используется аппарат, вырабатывающий кислород. С помощью этого метода насыщаются кислородом клетки кожи и частично – клетки крови всего организма, тем самым улучшается цвет лица и общее состояние организма. Эта процедура делается с нанесением различных масок, сывороток, кремов.

Еще существует такая методика, как карбокситерапия, когда в определенные слои кожи вводится углекислый газ. Компенсаторно из легких начинает очень быстро поступать кислород, чтобы этот углекислый газ связать. Кислород забирает газ, который впоследствии выдыхается легкими. То есть опять же происходит насыщение клеток кислородом, улучшение цвета лица, уменьшение отечности вокруг глаз.

Что касается домашних условий, то, конечно, лучшее средство – это выспаться. Помимо этого, может помочь прием антиоксидантов в виде витамина С, витамина Е, просто прием большого количества жидкостей, чтобы обеспечить насыщение организма водой. Лучше пить минеральную воду. Отечность хорошо снимает петрушка, которую можно использовать не только наружно, но и употреблять в пищу, поскольку в ней содержатся те же антиоксиданты. Кроме того, можно заварить пакетики зеленого чая, охладить их в морозилке и положить на веки. Они очень хорошо снимают отечность.

Для укрепления сосудов на лице полезны обтирания кубиками льда, но их лучше проводить не разово, а курсом.

Подготовили

Надежда Шайтанова,

Юлия Скорнякова,

Татьяна Белокопытова