В прорубь с головой

Советы для тех, кто желает искупаться в Крещение.

19 января православные верующие отметят  Крещение Господне. По традиции в этот день в храмах будет освящаться и раздаваться вода, а на озере Кенон в Чите будет оборудована купель. Во избежание несчастных случаев управление по делам ГО и ЧС настоятельно рекомендует гражданам не купаться в несанкционированных местах. 

В преддверии праздника специалисты государственной инспекции по маломерным судам ГУ МЧС России по Забайкальскому краю подготовили советы для тех, кто желает окунуться в прорубь.

Для пользы тела

Как отметили в ведомстве, нет жестких правил, как надо купаться (окунаться) в проруби на Крещение. Но что же происходит с организмом человека при соприкосновении с холодной водой?

1. Погружаясь в ледяную воду с головой, вода мгновенно пробуждает центральную нервную часть головного мозга, а мозг исцеляет организм.

2. Кратковременное воздействие низких и сверхнизких температур воспринимается организмом как положительный стресс: снимает воспаление, боль, отек, спазм.

3. Наше тело окутывает воздух, теплопроводность которого в 28 раз меньше теплопроводности воды. В этом и состоит фокус закаливания холодной водой. А во время короткой пробежки по снегу (например, до проруби и обратно) охлаждается только 10% поверхности тела.

4. Холодная вода высвобождает глубинные силы организма, температура тела после соприкосновения с ней достигает 40°, при которой гибнут вирусы, микробы и больные клетки.

Системное моржевание способствует оздоровлению организма, а вот погружение в прорубь один раз в году - сильнейший стресс для организма.

Важно!

Для тех, кто планирует купаться в проруби, врачи рекомендует соблюдать следующие правила:

Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей.

Перед купанием в проруби нужно разогреть тело, сделав разминку, пробежку. 

К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Лучше использовать  шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые защитят ноги от острых камней и соли, а также не дадут вам скользить на льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно.

Проследите за тем, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой. По крайней мере, для подстраховки необходимо опустить в воду край прочной толстой веревки с узлами, с тем, чтобы пловцы могли с ее помощью выйти из воды. Противоположный конец веревки должен быть надежно закреплен на берегу. 

Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.

При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте.

Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.

Если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь. 

После купания (окунания) разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;

Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.

Кстати

В Забайкальском крае определены  места предполагаемых освящений иордани в Крещенский Сочельник и праздник Крещения  Господня 18-19 января: 

1. Краснокаменск, карьер – 19 января.

2. Красный Чикой, озеро – 18 января.

3. Александровский Завод, река Газимур – в ночь с 18 на 19 января.

4. Газимурский Завод, река Газимур, протока – 19 января.

5. Акша, река Онон – 19 января.

6. Петровск-Забайкальский, пруд – 18 января.

7. г. Чита, озеро Кенон,  район школы № 15 – 19 января.

8. п. Ясногорск, водохранилище – 19 января.

Внимание

Противопоказания к купанию в проруби:

Зимнее плавание противопоказано людям при следующих острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях:

- воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты; 

- сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий); 

- центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит); 

- периферической нервной системы (невриты, полиневриты); 

- эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз); 

- органов зрения (глаукома, конъюнктивит); 

- органов дыхания (туберкулез легких - активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема); 

- мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы); 

- желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит); 

- кожно-венерические заболевания.