Не каждый современный человек может найти время для похода в спортзал. Но следить за своим здоровьем нужно обязательно, тем более что правильно питаться сегодня получается не у каждого. Обилие фаст-фуда на каждом шагу и нехватка свободного времени для полноценного обеда сказываются на фигуре не лучшим образом, и провоцируют быстрый набор лишнего веса. Если времени посещать спортзал категорически не хватает, выход есть – приобрести тренажеры для дома.
Сегодня в продаже можно найти самые разнообразные виды таких устройств. Одним из самых эффективных считается эллипсоид. Регулярные занятия на нем помогут похудеть и «накачать» мышцы, сделать фигуру более подтянутой и упругой. Если дома есть тренажер такого типа, исчезает необходимость в каких-либо дополнительных занятиях. Во время упражнений на эллиптическом тренажере задействованы многие группы мышц: ягодичные, икроножные, активно работают руки, плечевой пояс и пресс. Занятия на нем имитируют ходьбу по лестнице и укрепляют сердце, дыхательную систему, приводят в тонус сосуды ног и в целом имеют общеукрепляющее воздействие на организм.
Эллипсоид относится к разновидностям кардиотренажеров, и упражнения именно на таких устройствах рекомендуют для эффективного похудения, так как при учащенном сердцебиении сжигается намного больше калорий. Современные эллиптические тренажеры хороши тем, что на них есть функция регулировки нагрузки – лучше начинать с малой и постепенно ее увеличивать. Можно выбрать ходьбу не только в одном направлении (вперед), но и обратное вращение, при котором задействуются уже совсем другие группы мышц.
Заниматься на этом тренажере могут и люди с проблемными суставами, ведь он не создает большую нагрузку на колени, так как здесь все же не полноценная ходьба, а лишь ее имитация. При правильном выполнении стопы не отрываются от поверхности педалей, колени сгибаются не полностью, и суставы будут в порядке даже после длительных нагрузок. Преимущества покупки тренажеров для дома очевидны: не надо никуда ходить, можно заниматься в любое удобное время, сочетать работу над фигурой с приятным времяпрепровождением: просмотром фильмов или прослушиванием любимой музыки.
Многие для эффективного похудения в домашних условиях выбираю и беговые дорожки. Они подходят людям абсолютно здоровым, так как требуют больше усилий. На них человек уже бежит по-настоящему, а не имитирует этот процесс, поэтому идет серьезная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. В то же время похудение будет осуществляться быстрее, так как при таких занятиях теряется больше калорий. Что ему больше подходит – щадящий эллипсоид иди мощная беговая дорожка, каждый решает для себя сам.
На правах рекламы
