Пей сок и худей

Пей сок и худей

Каждая женщина, девушка, девочка мечтает быть стройной и время от времени садится на диету. И, наверное, нет такой девушки, которая бы не знала, что атрибут любой диеты — это большое количество жидкости.

Под словом «жидкость» подразумевается только чистая питьевая вода, соки, зеленый чай и травяные настои. О других напитках на время диеты можете забыть!

В этой статье я хочу поговорить с вами о соках. Итак, начнем!

Для начала давайте разберёмся, что такое сок? То, что стоит на полках в магазинах (баночки, коробочки, бутылочки)? Нет!!! Это все сладкие напитки, содержащие концентрированный или разведенный сок, красители и вкусовые добавки. Они добавляют нашему организму только лишние калории. Благодаря натуральным стопроцентным сокам можно не только принести пользу нашему организму, но и похудеть. Так как при соковой диете происходит очищение организма, насыщение его витаминами и минералами, и к тому же это выводит шлаки.

Есть еще один приятный момент! С решением проблем лишнего веса вполне возможно избавиться от таких заболеваний, как атеросклероз, скачки давления, различные патологии почек и печени и сахарный диабет.

Все мы знаем, что для успешного процесса похудения важным фактором является ускорение обмена веществ или, как он правильно называется, метаболизм. Соки как раз и помогут ускорить и наладить работу обмена веществ, и можно сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Есть много разных методик, как и с чего начать соковую диету. Каждый выбирает самостоятельно, исходя из особенностей организма, расписания работы и отдыха, а также в зависимости от финального результата, которого хочет достичь.

Приведу несколько примеров, с чего можно начать.

* Самый простой способ – это вводить больше соков в рацион, не меняя при этом привычный образ жизни. Стоит учесть, что при этом вы получите минимальный эффект от приема сока.

* Другой способ, также не очень сложный и реальный, - заменить завтрак и ужин стаканом натурального сока, разбавленного водой, а обед оставить, сделав его более вегетарианским. Опыт показывает, что такая схема дает гораздо больший эффект.

* Ну, а те, кто решил похудеть быстро и безоговорочно, могут от 3 до 5 и более дней посидеть на одном лишь соке, выпивая его примерно литр в день. При этом надо быть готовым к тому, что эта диета очень близка к голоданию.

Кстати, отварные соки или компоты из овощей и фруктов утолят жажду и аппетит. Главное - при варке добавлять как можно меньше сахара. Закатанные соки очень актуальны зимой, в холодное время года.

Миксы готовят из нескольких соков. Здесь главное нужно знать пропорции и следить за дозами, чтобы не испортить вкус. Такой стакан сока помогает получить необходимую дозу витаминов на целый день.

Фреши делаются из свежевыжатых соков с помощью соковыжималок, блендеров. Свежевыжатые соки хорошо утоляют жажду и наполняют желудок без его отягощения и притупляют чувство голода. Рецепты свежевыжатых соков можно легко найти в интернете. Для фреша можете выбрать любой фрукт или овощ, который вам по вкусу.

Я приведу для примера самые распространенные рецепты фрешей.

Рецепт №1: морковный сок для похудения

Ингредиенты:

* морковь — 5 шт

* яблоко зеленое — 1шт.

Просто помойте все аккуратно и выжмите в своей соковыжималке.

Рецепт №2: зеленый сок

Ингредиенты:

* 1 пучок петрушки;

* 2 яблока;

* 5 морковок;

* 2 огурца;

* 1 ветка брокколи.

Способ приготовления: Пропустите все ингредиенты через соковыжималку и сразу же наслаждайтесь. Соки из пять различных фруктов и овощей смешаются, чтобы дать вам суперсилу.

Рецепт №3: землянично-малиновая смесь

* земляника – 1 стакан

* малина – 1 стакан

* питьевая или минеральная вода – 1 стакан

* лед для охлаждения.

Нужно просто добавить 300 — 500 мл сока каждый день, и вы вскоре заметите результат. Начните с несложных рецептов. Пейте вкусные миксы, разнообразные коктейли и сделайте ваши дни более красочными и легкими!