Лучший фрукт для похудения - это груша. Об этом пишет портал «Открытый Нижний» со ссылкой на ресурс Vladtime.
Дело в том, что груша низкокалорийна - 57 калорий на 100 граммов - и богата водой и клетчаткой, которые дарят чувство сытости и помогают человеку долгое время не испытывать голод.
«Одно 12-недельное исследование показало, что женщины, которые съедали по две груши в день, теряли от 2,5 до 3,5 сантиметров на талии. Другой 10-дневный эксперимент доказал, что женщины могут терять от 100 до 300 граммов в день, добавив всего три груши в свой обычный рацион питания», - сообщает издание.
Кроме этого, груша обладает еще массой полезных свойств. Она богата фруктозой, которая оказывает положительное воздействие на поджелудочную железу и снижает риск развития диабета. Витамины и эфирные масла, которые содержатся в фрукте, укрепляют иммунитет, борются с инфекциями и воспалениями, а клетчатка помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта. Также груша может помочь предотвратить развитие болезней сердца и онкологии.
Кстати, этот фрукт находится на втором месте по популярности в России после яблок.
