Эксперты рассказали, какой еды стоит избегать перед сном. Худшим вариантом еды на ночь были названы жареные блюда, об этом сообщают «Известия».
Отмечается, что жареные яйца и мясо, приготовленные на масле, могут содержать опасные вещества и способствовать возникновению злокачественных опухолей.
Специалисты не рекомендуют мясо на ночь ни в каком виде, так как из-за него может быть нарушен холестериновый обмен. Белковые продукты рекомендовано есть до 20:00, так как они долго усваиваются. Также не стоит употреблять на ночь бобовые продукты и шоколад.
Острая пища заставит желудок работать всю ночь и может привести к ухудшению его деятельности. Молочная каша содержит сахар и не подойдет на ночь.
По мнению экспертов, лучший ночной перекус - фрукты, при этом стоит избегать яблок, которые перегружают поджелудочную железу. Заменить их можно апельсинами или киви.
