Из-за кариеса зубов, который является бичом нашего времени, у учащихся младших классов в Чите широко распространены болезни желудочно-кишечного тракта. Об этом со ссылкой на заведующую дошкольно-школьным отделением городской детской клинической поликлиники № 3 Эльвиру Мохову сообщается на сайте Минздрава Забайкальского края.
- Эльвира Мохова обратила внимание родителей на важность оздоровления детей. Самое главное, чтобы в период адаптации в школе у первоклассника не было обострения хронических заболеваний, - отмечается на сайте.
«Если же говорить о здоровье наших ребятишек, то они наиболее подвержены неврологическим заболеваниям и органов чувств. За счет кариеса зубов, который является бичом нашего времени, широко распространены болезни желудочно-кишечного тракта, кроме них костно-мышечной системы, в частности сколиоз. В дальнейшем из-за увеличения физической нагрузки у детей наблюдаются проблемы со зрением, расстройством питания – либо недоедание, либо ожирение, также возникают другие проблемы», - рассказала Эльвира Мохова о состоянии здоровья учащихся Читы.
Врач – педиатр центра восстановительного лечения для детей «Феникс» Ольга Демченко добавила, что детям важно соблюдать режим сна и бодрствования.
- Ребенок младшего школьного возраста должен спать не меньше 10,5 часов, в противном случае у него появляется переутомление. Это в свою очередь может привести к неврологической патологии. Необходимо это знать, поскольку именно в период обучения в начальной школе чаще всего происходят сдвиги в нервной системе, - рассказала Ольга Демченко.
По словам специалиста, после пробуждения ребенка нужно проветрить комнату, сделать утреннюю гимнастику, которая занимает от 10 до 30 минут. После зарядки принимаются водные процедуры. Чистить зубы рекомендуется именно после завтрака, который считается одним из наиболее обильных приемов пищи. Это - заряд энергии на целый день.
- Для малыша считается обязательным второй завтрак. Вернувшись домой после занятий утренней смены, важно, в первую очередь, пообедать и только через час – полтора садиться за выполнение домашнего задания. Самым приемлемым периодом для обучения считается время с 15:00 до 16:00 часов. При этом нужно контролировать, чтобы ребенок сидел должным образом - не сутулился, позаботиться, чтобы правильно падал свет. От этого зависит профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата и глаз, - отмечает врач.
Также желательно, чтобы ребенок проводил оставшееся до ужина свободное время не за компьютером, а дышал свежим воздухом как минимум три часа. Ужин по насыщенности должен быть менее плотный, чем все предыдущие приемы пищи.
Кроме этого, по словам Ольги Демченко, детей уже с младшего школьного возраста важно приучать ухаживать за собой, помогать по дому.
- Для ребенка, который обучается со второй смены, режим дня меняется. Не рекомендуется выполнять уроки после школы. Домашнее задание делается с утра, но не менее чем через 30 минут после пробуждения. Единственным плюсом учебы во второй половине дня является – полноценное питание, которое учащийся получает дома. Однако нагрузка на нервную систему наиболее сильная, - подчеркнула врач – педиатр.
