Минздрав России озвучил три основных принципа долголетия. Умеренные физические нагрузки, правильное питание и социальная активность – залог высокой продолжительности жизни, сообщает «Российская газета».
«Умеренные физические нагрузки, правильное питание и социальная активность являются тремя основными принципами долголетия, считает главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева. Врач посоветовала есть больше овощей и фруктов, а также максимально ограничить себя в употреблении вредных углеводов - мучного, сладкого и прочих продуктов с высоким гликемическим индексом», - пишет издание.
По мнению Ткачевой, систематическая физическая активность также важна для молодости организма. Также она выразила уверенность, что общительный и востребованный человек с прочными социальными связями живет дольше. Помимо этого, значимыми факторами для поддержания здоровья являются отказ от вредных привычек, контроль за давлением и уровнем холестерина.
